发病时间：不清楚
补充说明：睡觉前多长时间不能运动
2021-09-18 10:11
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精选回答(1)
通常情况下，睡觉前一小时不能运动。由于运动容易导致大脑皮层兴奋，影响睡眠，导致入睡困难，因此不建议在睡觉前进行剧烈运动。但是晚饭后，患者可以出去散步，打羽毛球，游泳。适度运动和出汗可以缓解疲劳。大脑皮层释放茶酚胺，有助于进入睡眠。因此，睡前一小时不运动，晚饭后运动一小时睡得好。
2021-09-25 09:57
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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