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爬完山后小腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：爬完山后小腿肌肉酸痛怎么办
2021-11-13 21:09
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爬完山后小腿肌肉酸痛可针灸在小腿肌肉上刺两针 ，预计不超过两分钟即可缓解。也可以揉搓伏他林、松节油或姜汁，轻轻按摩。可以热敷，但热敷温度不宜过高，以增加血液循环，加速炎症物质和乳酸的排出。如有必要，可以服用碳酸氢钠，这对缓解疼痛也有好处。在小腿肌肉上涂抹生姜片也可以缓解整夜的疼痛。
2022-06-07 10:09
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
