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孕期什么时候补钙
补充说明：孕期什么时候补钙
a******W 2021-11-13 21:09
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孕期补钙的最佳时间是在怀孕中期和晚期。在这一时期，胎儿骨骼迅速发育，母体对钙的需求量显著增加。
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对于孕妇来说，钙不仅对胎儿的骨骼发育至关重要，还能帮助预防孕妇骨质疏松。怀孕中期和晚期，胎儿骨骼发育迅速，母体需要更多的钙来支持这一过程。钙还有助于维持孕妇自身的骨骼健康，减少孕期骨质流失的风险。这一时期是孕期补钙的关键时期。
在日常生活中，孕妇可以通过均衡饮食来补充钙质。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、豆制品等。适量的日晒有助于促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。孕妇应避免过量摄入钙，以免造成便秘或其他不良反应。在医生的指导下，合理安排钙的补充，确保母婴健康。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应在怀孕中期和晚期开始增加钙的摄入。
2. 通过均衡饮食来补充钙质，多吃富含钙的食物。
3. 适量日晒有助于促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
4. 在医生指导下合理安排钙的补充，避免过量摄入。
2025-12-22 11:49
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
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