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生吃西红柿有什么好处
补充说明：生吃西红柿有什么好处
a******W 2021-11-13 21:11
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生吃西红柿的好处主要有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、辅助降血压、辅助减肥等，平时要适量食用，不可以过量。
1、补充营养
西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、美容养颜
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以起到抗氧化的作用，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
4、辅助改善便秘
西红柿中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的人群可以适当吃西红柿，有利于排便。
5、辅助降血压
西红柿中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
6、辅助减肥
西红柿的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
虽然西红柿的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-11-14 03:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
