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青春期，孩子身高能够增加多少？
补充说明：青春期，孩子身高能够增加多少？
a******W 2021-11-13 21:11
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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青春期，孩子身高一般能够增加10-20厘米左右，但具体增加多少因人而异，与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等有关。
1、遗传因素
身高是遗传因素的影响很大，如果父母的身高比较高，孩子的身高也会比较高，反之亦然。一般情况下，孩子在青春期身高增长的幅度会比较快，可能会增加10-20厘米左右。
2、营养因素
孩子在青春期身高增长，需要大量的营养物质，比如蛋白质、钙、铁等。建议孩子在日常生活中要多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需的营养，有利于身高的增长。
3、运动因素
运动因素对孩子的身高影响也比较大，适当的运动能够促进身体的新陈代谢，还能够促进骨骼的生长，对身高有一定的帮助。建议孩子在日常生活中要适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，对身体有一定的好处。
4、睡眠因素
睡眠因素是影响孩子身高的重要因素，如果孩子长期熬夜，可能会导致体内生长激素分泌减少，从而影响身高的增长。建议孩子在日常生活中要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
5、其他因素
此外，如果孩子长期挑食、偏食，也可能会导致身高增长受到影响。
在日常生活中，建议孩子保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需营养，也有利于促进身高的增长。如果孩子出现明显的不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-14 03:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
