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睡前喝红酒到底好不好？
补充说明：睡前喝红酒到底好不好？
a******W 2021-11-13 21:10
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睡前适量喝红酒有好处，能促进睡眠，缓解压力，但需注意控制饮酒量。
睡前少量饮酒可使大脑释放血清素和褪黑激素，这两种物质具有镇静作用，从而帮助入睡。此外，红酒中的抗氧化剂也有助于减轻焦虑感。
虽然睡前适量饮用红酒有助于放松身心，但并不建议在晚上8点后继续饮酒，因为酒精会刺激中枢神经系统，导致失眠。
总之，适度地将红酒纳入日常饮食中可能带来一些健康益处，但关键在于平衡与节制。任何情况下都要确保不过度依赖或滥用酒精，并始终关注个体差异和特定身体状况。
2024-02-23 22:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
