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吃鸡蛋会过量吗?女人吃鸡蛋有什么好处?
补充说明：吃鸡蛋会过量吗?女人吃鸡蛋有什么好处?
2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
女人吃鸡蛋是否会过量，要根据吃的量来判断。
鸡蛋是一种营养价值比较高的食物，里面包含蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等。女人适当吃鸡蛋，可以给身体提供多种营养成分，有利于身体维持正常机能运转。但由于鸡蛋里面的蛋白质含量比较高，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议平时在饮食上要注意荤素搭配合理，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-08-04 11:59
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医生回答(1)
女人每天吃1个鸡蛋，是非常均衡、营养和健康的饮食方式。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质或者相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。 鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体消化消化吸收。
2021-11-15 19:23
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