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晚上11点睡觉算熬夜吗？经常熬夜会有什么危害？
补充说明：晚上11点睡觉算熬夜吗？经常熬夜会有什么危害？
a******W 2021-11-15 15:56
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精选回答(1)
晚上11点睡觉不算熬夜。
晚上11点睡觉有助于维持正常的生物钟节律，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复和健康。
偶尔一次晚于11点入睡通常不会产生太大影响，但如果长期如此可能导致睡眠障碍、免疫力下降等问题。
虽然晚上11点之前入睡更好，但也要注意避免过度疲劳或精神压力过大导致的失眠问题。
2024-02-15 09:12
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