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便秘吃什么食物比较好便秘怎么医治
补充说明：便秘吃什么食物比较好便秘怎么医治
2021-11-15 15:59
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精选回答(1)
便秘一般可以通过服用高纤维食物、有机酸食物等食物缓解 。糙米及燕麦等粗粮，再加上芹菜及韭菜等蔬菜，都含有丰富的纤维素，多吃一些可以加强胃肠蠕动，在肠道内会与水结合，让大便膨胀。一些苹果以及山楂，还有香蕉及草莓，这些水果都含有丰富的有机酸及单宁类物质，可以有效促进肠道蠕动。
2022-07-20 11:49
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医生回答(1)
长时候排便次数缩小是因饮食结构不对理导致的，如吃菌类和水果及富含的纤维素的食品少，运动少使胃肠蠕动，减慢导致粪便在肠道中停留太久，平常饮水少，使肠道中水分缩小，这些因素都能导致粪质干硬，排出困难。排便次数减少要从转变生活方法选择调养。提议多吃新鲜菌类和水果，更加是绿色叶菜要适当多吃，多喝水，最佳每日清晨喝杯蜂蜜水，多运动，以促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性食品，不喝酒。
2021-11-16 01:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
