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勃起之后怎么控制
补充说明：勃起之后怎么控制
a******W 2021-11-16 17:35
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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勃起之后可以通过肌肉放松训练、深呼吸练习、意念控制法等方法来进行控制。如果这些方法无效或者不适，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列锻炼，包括渐进性肌力锻炼、瑜伽等，旨在增强身体对紧张状态的控制能力。此措施有助于提高身体对紧张状态的认知及调节能力，从而辅助控制勃起时的生理反应。
2.深呼吸练习
深呼吸练习通常通过腹式呼吸或缓慢呼气来实现，每日多次进行可改善通气血流比值。深呼吸能降低交感神经兴奋性，减少因紧张引起的血管收缩效应，间接影响阴茎海绵体平滑肌细胞活性，达到缓解勃起强度的效果。
3.意念控制法
意念控制法是通过集中注意力于其他事物上，如数数或想象某个平静的画面，来转移注意力并放松身心的方法。这种方法可以帮助个体从心理层面控制勃起状态，因为大脑活动的改变会影响中枢神经系统对生殖器官的控制。
勃起后若想控制，应避免观看色情内容，以免刺激中枢神经系统进一步强化勃起。建议采取认知行为疗法，帮助个体识别并改变导致过度勃起的想法和行为模式。
2024-03-13 00:24
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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