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血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢血糖高
补充说明：血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢血糖高
a******W 2021-11-16 17:33
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精选回答(1)
血糖高的人可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物来辅助控制血糖，但食物并不能作为治疗手段。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖水平。燕麦中的不溶性纤维能促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，减少有毒物质与肠壁接触的机会，预防便秘的发生。
2.荞麦
荞麦中含有丰富的植物固醇、膳食纤维等营养成分，这些物质能够抑制体内胆固醇的合成，有助于控制血脂水平。荞麦中含有的芦丁具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程，改善皮肤质量。
3.黑米
黑米含有丰富的花青素，这种物质具有较强的抗氧化活性，可以帮助清除体内的自由基，进而起到辅助降低血糖的作用。此外，黑米还富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、锌等，有利于维持身体健康。
4.南瓜
南瓜中含有一定量的铬元素，该物质是胰岛素发挥生物活性的重要辅助因子，适当进食有助于调节血糖水平。此外，南瓜籽富含脂肪酸及微量元素锌，可促进机体新陈代谢，改善血液循环，有益于维护心血管健康。
5.菠菜
菠菜属于低热量蔬菜，且升糖指数较低，不会引起血糖大幅度波动，适合血糖偏高人群适量食用。菠菜富含叶绿素、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，有助于补充人体所需的微量营养素，增强免疫力。
建议血糖高的患者平时注意饮食均衡，避免过量摄入高糖食品。若发现血糖持续偏高或出现其他并发症症状，应及时就医并接受专业治疗。
2024-02-26 05:57
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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