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孕妇血糖高吃什么降得最快
补充说明：孕妇血糖高吃什么降得最快
a******W 2021-11-16 17:33
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精选回答(1)
孕妇血糖高时，应该选择低GI（血糖生成指数）的食物来帮助控制血糖水平。
血糖生成指数（GI）是用来衡量食物对血糖影响的一个指标。低GI食物在消化过程中会缓慢释放葡萄糖，有助于维持血糖水平的稳定，避免血糖急剧升高。孕妇在选择食物时，应优先考虑那些GI值较低的食物，比如全谷类食品、豆类、坚果、蔬菜和某些水果等。
这些食物不仅有助于控制血糖，还能提供必要的营养成分，支持孕妇和胎儿的健康。重要的是要确保饮食均衡，同时注意控制总热量摄入，避免体重增加过快，这可能会加重胰岛素抵抗，进一步影响血糖控制。
【生活小贴士：】
1. 选择低GI食物，如燕麦、糙米、豆类等。
2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果（注意选择低糖水果）。
3. 控制餐后血糖，避免一次性摄入过多碳水化合物。
4. 定期监测血糖，与医生保持沟通，及时调整饮食计划。
2025-12-23 16:42
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