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肩袖损伤可以健身吗
补充说明：肩袖损伤可以健身吗
a******W 2021-11-16 17:34
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肩袖损伤患者应避免度的健身活动，以免加重损伤，应在医生指导下逐步恢复肩关节功能。
肩袖损伤是指肩关节周围的肌腱或滑囊发生炎症或撕裂，此时进行度的健身活动会增加肩关节的压力和负荷，从而引起或加重肩袖损伤的症状。因此，这类人群需要在专业医师的指导下制定个性化的锻炼计划，确保安全有效地恢复肩部功能。
轻度的肩袖损伤，在疼痛症状缓解后可适当进行低强度的健身运动，如瑜伽、普拉提等，以增强核心肌肉力量，但需避免使用受伤手臂。
对于存在肩袖损伤风险的人群，建议定期进行肩部体检，并注意观察是否有疼痛加剧、肿胀等症状出现。同时，保持良好的姿势习惯，如坐姿时不要过度弯腰驼背，也有助于预防肩袖损伤的发生。
2024-02-08 04:52
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
