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血糖高不吃主食只吃蔬菜能降下来吗
补充说明：血糖高不吃主食只吃蔬菜能降下来吗
a******W 2021-11-16 17:32
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精选回答(1)
血糖高通过不吃主食只吃蔬菜可能无法达到理想的降糖效果。
虽然部分蔬菜如西蓝花、黄瓜等升糖指数较低，但仅靠这些食物不足以满足人体日常所需的能量和营养物质。此外，长时间单一饮食可能导致营养不均衡，进而引发其他健康问题。因此，为了有效地控制血糖，建议在医生指导下制定合理的饮食计划，并结合适量运动以改善胰岛素敏感性。
如果患者还进行了适当的体育锻炼或减少了碳水化合物摄入量，则有助于进一步降低血糖水平。
对于血糖偏高的患者而言，关键是平衡膳食，避免暴饮暴食，尤其是晚餐时不宜进食过多油腻及含糖食品，以免导致血脂升高而加重病情。
2024-03-02 12:52
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
