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备孕男子吃什么提高精子活力
补充说明：备孕男子吃什么提高精子活力
2021-11-16 17:32
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
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备孕男子需要吃富含蛋白质、锌元素、硒元素等食物和药物提高精子活力，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担。
1、富含蛋白质
比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力，有助于提高精子的活力。
2、锌元素
比如牡蛎、海参、牛肉等，可以补充身体所需要的锌元素，帮助身体提高免疫力，有助于提高精子的活力。
3、硒元素
比如瘦肉、鸡肉等，可以补充身体所需要的硒元素，帮助身体提高代谢能力，有助于精子活力。
除此之外，还可以吃富含精氨酸的食物和药物。在备孕期间要注意饮食均衡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的食物，例如苹果、西红柿等。同时也要保持好的心态，不要有太大的心理负担，可以结合自身情况适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于提高精子的质量。
2023-07-04 14:58
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
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备孕男性可以食用番茄、维生素E等提高精子活力，番茄中含有大量维生素C、维生素B和维生素E等，维生素E有保护睾丸生精上皮生精功能，可以提高精子数量和精子质量，同时提高精子活动率。另外维生素E是抗氧化剂，对精子成活率和精子活动率提高有明显促进作用。口服维生素E可以降低精子畸形率，提高精子活动率。
2023-03-29 19:28
举报备孕男性可以食用番茄、维生素E等提高精子活力，番茄中含有大量维生素C、维生素B和维生素E等，维生素E有保护睾丸生精上皮生精功能，可以提高精子数量和精子质量，同时提高精子活动率。另外维生素E是抗氧化剂，对精子成活率和精子活动率提高有明显促进作用。口服维生素E可以降低精子畸形率，提高精子活动率。
2022-04-11 16:47
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
