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血糖高的人能吃黑米吗
补充说明：血糖高的人能吃黑米吗
a******W 2021-11-17 16:24
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精选回答(1)
血糖高的人群可以适量食用黑米。
黑米中含有的膳食纤维有助于延缓碳水化合物的消化吸收，从而减少餐后血糖波动；且其升糖指数较低，在45左右，因此适合血糖偏高者食用。但是需要注意的是，由于黑米的淀粉含量较高，如果过量食用可能会引起血糖波动，所以建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
血糖高的患者还应注意避免摄入过多的糖分和碳水化合物，以免导致血糖水平进一步升高。
对于血糖偏高的人来说，除了饮食控制外，适度运动也有助于改善血糖管理，保持健康的生活方式是关键。
2024-04-15 16:29
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