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男人精子活动率低吃什么
补充说明：男人精子活动率低吃什么
a******W 2021-11-17 16:24
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性精子活动率低可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物，这些食物中含有锌、维生素E等有助于提高精子活力的营养素。但需注意，食物并不能替代医生的治疗建议，若精子活动率持续低下，应及时就医寻求专业帮助。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统内的重要微量元素，可以促进睾丸激素合成，提高精子活力。因此，牡蛎对于改善精子活动率具有一定的帮助。此外，牡蛎还富含蛋白质、维生素B群等营养素，有助于增强身体免疫力和精力水平。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富磷质，能协助制造遗传物质DNA及维持细胞结构完整，对提升精子质量有益处。另外，南瓜籽也富含抗氧化剂类胡萝卜素，可减少自由基伤害，保护生殖器官免受氧化应激损伤。
3.核桃
核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸能够增加精子数量并提高其运动能力。研究发现经常摄入核桃仁可以显著改善男性不育问题，并且没有副作用存在。
4.虾
虾肉中富含优质蛋白以及多种矿物质元素如钾、镁等，这些成分有利于促进雄性激素分泌，从而达到提高精子活性的目的。适量进食虾还可以为人体补充所需要的营养物质，但不宜过量以免引起消化不良症状出现。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的锌元素，而锌元素是精子生长发育必需的一种营养物质，所以适当吃韭菜有利于精子健康。韭菜当中还含有膳食纤维，这种物质可以刺激胃肠道蠕动，促进体内粪便排出，从而预防便秘发生。
针对精子活动率低的问题，建议患者调整饮食结构，同时注意避免吸烟和过度饮酒，以减少有害物质对精子的影响。适当的体育锻炼也有助于提高精子质量，保持均衡的生活方式是关键所在。
2024-03-10 12:40
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精子活动率是指在排精后1小时内，有活力精子应在50%以上，则称为正常的精子活动率正常。若有活力精子低于40%为异常，称精子活动率低下，也称弱精症。若精子完全无活动率为死精子症。精子活动率低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
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