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高血压吃什么蔬菜水果好？
补充说明：高血压吃什么蔬菜水果好？
2021-11-17 19:49
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高血压患者可以多吃一些富含钾元素、维生素C、钙元素的蔬菜水果。
1、钾元素
钾元素能够维持神经和肌肉的应激性，还可以维持细胞内液渗透压的稳定，高血压患者多吃一些富含钾元素的蔬菜水果，比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的钾元素，促进血液循环，有助于预防高血压引起的心脑血管疾病。
2、维生素C
维生素C可以促进抗体生成，还可以促进铁和蛋白质的合成，高血压患者多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、橘子、西红柿、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，有助于预防高血压引起的心脑血管疾病。
3、钙元素
钙元素可以维持神经和肌肉的活动，高血压患者多吃一些富含钙元素的蔬菜水果，比如木耳、海带、芹菜等，可以补充身体所需要的钙元素，促进血液循环，有助于预防高血压引起的骨质疏松。
除此之外，高血压患者还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如西兰花、西红柿、苹果等，也可以补充身体所需要的营养，有助于预防高血压。
2021-11-17 19:49
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
