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怀孕70天吃什么好？
补充说明：怀孕70天吃什么好？
2021-11-17 20:49
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怀孕70天属于孕早期，孕早期可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，还可以遵医嘱服用叶酸。
1、富含蛋白质的食物
通常在怀孕早期，孕妇需要补充大量的营养物质，才能够保证胎儿的正常发育。因此，建议孕妇在孕早期可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。此外，孕妇还可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果、西红柿等，可以促进胎儿的生长发育。
2、富含维生素的食物
孕妇在孕早期还可以多吃一些富含维生素的食物，如菠菜、胡萝卜、橘子、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果。这些食物可以促进胎儿的生长发育，还可以有效的预防孕妇出现便秘的情况。
3、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿生长发育，孕妇可以在医生的指导下服用叶酸片。叶酸片可以在孕早期遵医嘱服用，通常可以从怀孕前3个月开始服用，一直服用到怀孕后的前3个月。
除此之外，孕早期还可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、花生等。孕妇在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累，如果出现腹痛、阴道流血等症状，建议及时就诊，以免延误病情。
2021-11-17 20:49
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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