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吃什么能增强精子成活率
补充说明：吃什么能增强精子成活率
a******W 2021-11-19 22:17
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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为了增强精子成活率，可以食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物。需注意的是，虽然这些食物对生殖健康有益，但并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。补充锌有助于促进睾丸激素分泌，进而提高精子质量和数量。但是不宜过量摄入，以免引起消化不良等问题。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等矿物质，这些都对男性的生殖健康有益。其中的锌可以促进精子生成，改善精子质量；而维生素E则具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤精子的可能性。此外，南瓜籽中的不饱和脂肪酸也有助于维持生殖系统正常运作。
3.核桃
核桃中含有的亚油酸和α-亚麻酸等不饱和脂肪酸，可促进精子发育成熟并增加其活动能力。研究发现，经常吃核桃可以使体内雄性激素水平升高，从而达到补肾益精的目的。但需注意适量食用，避免过多热量摄入导致肥胖等问题。
4.虾
虾肉中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，如镁、磷、钙等，适当进食有利于机体补充营养物质。对于存在精子存活率低的人群而言，适当进食虾肉还可以为身体提供能量，有利于病情恢复。但要注意不可以一次性吃得太多，否则可能会加重胃肠道负担。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发性精油及硫化物等特殊成分，具有一定刺激性腺体分泌的作用，进而可能影响到内分泌功能，间接起到提升精子活力的效果。但需要注意的是，如果自身对韭菜过敏，则应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保均衡饮食。若患者想要通过食疗的方式改善精子存活率低的情况，效果通常有限，必要时还需及时就医进行针对性治疗。
2024-03-19 05:16
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
