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长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处？
补充说明：长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处？
2021-11-19 18:25
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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长期喝蜂蜜水的好处包括缓解便秘、提高抵抗力，坏处包括腹泻、糖分升高等，需要控制好饮用量。
1、好处
蜂蜜水中含有比较多的果糖、葡萄糖等营养物质，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。另外，由于蜂蜜水中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，适量饮用也可以提高身体的抵抗力。
2、坏处
如果长期过量饮用蜂蜜水，可能会加重胃肠负担，从而出现腹泻、腹痛等症状。另外，蜂蜜中的含糖量比较高，长期饮用可能会导致体内的血糖升高，甚至还会诱发糖尿病，不利于身体的好转。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、五花肉等，以免出现肥胖的情况。
2021-11-19 18:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
