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橙子营养价值及功效作用
补充说明：橙子营养价值及功效作用
a******W 2021-11-22 17:31
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橙子的营养价值较高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸、糖分等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动、增强免疫力。但不建议过量食用橙子，以免对身体造成不良影响。
1、补充营养物质：橙子中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进胃肠道蠕动：橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增强免疫力：橙子中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以补充人体所需的维生素，还可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。
4、其他功效作用：橙子中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有增强食欲的功效。橙子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
5、其他功效作用：橙子中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，在一定程度上还可以预防巨幼红细胞性贫血。
但需要注意的是，橙子中含有大量的有机酸，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-11-22 20:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
