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芹菜叶子泡水的功效与作用
补充说明：芹菜叶子泡水的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:33
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芹菜叶子泡水具有利尿消肿、降血压、缓解便秘、辅助减肥、抗氧化等功效与作用。如果需要长期食用芹菜叶子泡水，建议咨询医生或营养师的建议。
1.利尿消肿
因为芹菜叶中含有丰富的膳食纤维和水分，能促进体内新陈代谢，加速废物排出，从而达到利尿消肿的目的。可将芹菜叶洗净后直接食用或榨汁饮用以发挥其利尿效果。
2.降血压
由于芹菜叶中富含钾元素，有助于调节体内的钠水平，进而影响细胞内外液体平衡，降低血压。日常可以通过适量摄入新鲜芹菜叶来长期维持平稳的血压值。
3.缓解便秘
芹菜叶含有大量膳食纤维，可以增加粪便体积并改善肠道运动功能，从而起到缓解便秘的作用。建议作为常餐的一部分进行摄取，如制作成沙拉或与其他蔬菜一起炒食。
4.辅助减肥
芹菜叶中的膳食纤维能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少食物摄入量；同时促进肠道蠕动，帮助消化系统正常工作。对于想要减肥的人来说，每天适当吃一些芹菜叶可以帮助控制饮食，达到瘦身目的。
5.抗氧化
芹菜叶富含多种维生素和矿物质，其中的维生素C、β-胡萝卜素等具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，抑制氧化应激反应。可通过食用新鲜的芹菜叶或制作芹菜叶汁液来增强机体抗衰老能力。
需要注意的是，虽然芹菜叶子泡水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。高血糖患者不宜过量食用芹菜，以免引起血糖波动。另外，对芹菜过敏者禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
2024-03-14 18:32
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