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爬楼梯可以瘦哪里？
补充说明：爬楼梯可以瘦哪里？
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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爬楼梯可以瘦腿部、肩部、腹部等部位。
1、腿部
爬楼梯是一种有氧运动，每天坚持爬楼梯可以促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。而且爬楼梯属于有氧运动，在运动的过程中还可以调节心肺功能，能够增强身体的抵抗力，对身体健康有一定的帮助。
2、肩部
爬楼梯还可以锻炼肩部的肌肉，能够使肩部的肌肉得到充分的放松，从而达到瘦肩的效果。而且在爬楼梯的过程中还可以调节自身的呼吸频率，能够促进体内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，可以起到辅助瘦身的效果。
3、腹部
爬楼梯还可以锻炼腹部的肌肉，能够使腹部的肌肉得到燃烧，达到瘦腹部的效果。而且在爬楼梯的过程中还可以调节自身的心情，保持愉悦的心情，避免过度紧张，以免影响到正常的锻炼。
除此之外，爬楼梯还可以瘦手臂、胸部等部位。但是在爬楼梯时，也要注意适当地进行休息，避免过度劳累。如果患者在爬楼梯时出现了不适的症状，应立即停止运动，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2021-11-19 18:26
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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