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炒黑芝麻加糖的功效与作用
补充说明：炒黑芝麻加糖的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:32
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炒黑芝麻加糖具有补肝肾、养血、润燥、乌发、美容养颜的功效与作用。由于炒黑芝麻加糖的食用量及个人体质差异，建议在食用前咨询医生或营养师。
1.补肝肾
因为黑芝麻具有滋补肝肾的作用，而肝藏血、肾主骨生髓，因此两者相互配合能起到补肝肾的效果。适用于肝肾阴虚所致头晕目眩、须发早白等症状。可将炒黑芝麻和冰糖一起打成粉，每日饭后服用。
2.养血
由于黑芝麻入肝经，能补益肝血，所以可以达到养血的作用。对于肝血不足引起的头晕眼花、失眠多梦等病症有一定的缓解效果。可适当食用炒黑芝麻以改善症状。
3.润燥
黑芝麻本身有润肠通便的作用，加上糖分能够增加其润滑肠道的效果。对于存在便秘困扰的人群而言，适量摄入炒黑芝麻加糖可以帮助促进排便。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
4.乌发
中医认为“发为血之余”，即头发的生长依赖于血液的滋养，而黑色入肾，因此黑芝麻具有一定的乌发生发作用。经常吃炒黑芝麻加糖有助于改善因精血亏虚导致的脱发、白发等问题。建议作为日常饮食的一部分长期坚持食用。
5.美容养颜
从营养学角度看，黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种抗氧化物质，这些成分有助于清除自由基、延缓衰老。适当食用炒黑芝麻加糖可使皮肤更加光泽红润。对这种食物不过敏人群可适当食用。
需要注意的是，虽然炒黑芝麻加糖具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜食用。如患有高血糖或糖尿病，则应减少糖的摄入量或避免添加糖。另外，如有特殊疾病史或正在服药中，应在咨询医生后再决定是否适合食用。
2024-03-11 00:07
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