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坐月子吃山药有什么好处？
补充说明：坐月子吃山药有什么好处？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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坐月子一般是指产褥期。产褥期吃山药的好处主要有补充营养、促进消化、增强体质等。
1、补充营养
山药富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，可以补充产妇所需的营养物质，有利于身体恢复。
2、促进消化
山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解产妇的便秘症状，还可以增加食欲，有助于促进消化吸收。
3、增强体质
山药中含有多种维生素、矿物质，以及多种氨基酸，可以补充产妇所需的多种营养成分，有利于增强体质，有利于身体的恢复。
除此之外，产褥期吃山药还可以起到补益脾胃的作用，有利于身体健康。但需要注意适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
2021-11-19 18:28
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
