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芒果作用与功效与作用
补充说明：芒果作用与功效与作用
a******W 2021-11-22 17:35
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精选回答(1)
芒果可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。若想长期食用芒果来达到上述效果，建议咨询医生以确保安全。
1.补充营养
因为芒果中含有丰富的维生素A、C以及矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适量食用可以为身体提供所需的营养。适当摄入芒果能够帮助机体维持正常的生理功能和健康状态，对生长发育有益。
2.提供能量
由于芒果含有一定的碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并被身体利用产生能量。适当的吃一些芒果能为身体活动提供持久稳定的燃料来源，在一定程度上避免低血糖的发生。
3.促进消化
芒果中所含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，从而刺激胃肠道蠕动加快，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当进食芒果有助于缓解不适症状。
4.改善便秘
芒果中的水分及膳食纤维含量较高，这两者都具有润滑肠道黏膜的效果，因此具有预防便秘的功效。日常生活中可以通过增加饮水量来达到润肠通便的目的，还可以多吃新鲜水果蔬菜如苹果、香蕉、菠菜等。
5.辅助减肥
芒果热量较低且富含膳食纤维，这些特性有利于减少热量摄入并促进排泄，从而间接地发挥减肥效果。建议选择低脂、高蛋白的食物作为正餐的主要组成部分，例如鸡胸肉、鱼虾类等。
需要注意的是，虽然芒果有一定的营养价值，但并不适合所有人食用。过敏体质者应慎食或避免直接接触芒果，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-04-04 20:18
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