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叶酸与b12的作用与功效
补充说明：叶酸与b12的作用与功效
a******W 2021-11-23 17:39
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叶酸和维生素B12对于人体健康至关重要，它们共同作用，促进红细胞的生成和维持神经系统的正常功能。
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对于细胞分裂和DNA合成至关重要。维生素B12，也称为钴胺素，是一种必需的营养素，它参与DNA合成、红细胞生成和神经功能的维持。这两种维生素共同作用，不仅有助于预防贫血，还能促进神经系统的健康。叶酸和维生素B12的协同作用体现在它们共同促进红细胞的生成，确保身体能够有效地运输氧气。它们对于神经系统的健康也至关重要，因为它们参与神经递质的合成，帮助维持神经细胞的结构和功能。
为了确保身体获得足够的叶酸和维生素B12，建议通过均衡饮食来摄取这些营养素。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物。而维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。对于那些饮食中缺乏这些营养素的人，或者有特定健康状况的人，可以考虑服用补充剂。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确定是否真的需要补充以及合适的剂量。
【生活小贴士：】
1. 通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物来增加叶酸的摄入。
2. 确保饮食中含有足够的动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类，以获取维生素B12。
3. 对于特定健康状况的人群，应在医生或营养师的指导下使用补充剂。
2025-12-25 10:41
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巨幼细胞性贫血(megaloblasticanemia)是由于脱氧核糖核酸(DNA)合成障碍所引起的一组贫血，主要系体内缺乏维生素B12或叶酸所致，亦可因遗传性或药物等获得性DNA合成障碍引起。约95%的病例系因叶酸或(和)维生素B12缺乏引起的营养性贫血，其早期阶段，单纯表现为叶酸或维生素B12缺乏者临床上并不少见。营养性巨幼细胞贫血具有地区性，我国以山西和陕西省等西北地区较多见，患病率可达5.3%;恶性贫血在我国则罕见。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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