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煮玉米汤的功效和作用
补充说明：煮玉米汤的功效和作用
a******W 2021-11-23 17:39
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煮玉米汤具有补充营养素、促进消化、预防便秘、降低胆固醇、利尿消肿等功效和作用。
1.补充营养素
煮玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素B族等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而增强食欲和消化吸收功能。
3.预防便秘
由于玉米富含膳食纤维，该物质能够增加粪便体积，并提高其在肠道内的运输速度，从而起到预防便秘的作用。
4.降低胆固醇
摄入玉米后，其中所含有的不饱和脂肪酸能与体内的低密度脂蛋白胆固醇相结合，并将其转化为高密度脂蛋白胆固醇，使其具有一定的抗动脉粥样硬化作用。
5.利尿消肿
玉米中含有的天然利尿剂有利尿消肿的效果，可以帮助排除体内多余的水分，减轻浮肿现象。
虽然煮玉米对健康有益，但不宜过量食用，以免导致血糖波动或消化不良等问题。对于需要控制血糖水平的人群而言，应密切监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食计划。
2024-02-24 10:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
