发病时间：不清楚
怎么克服焦虑症和强迫症
补充说明：怎么克服焦虑症和强迫症
a******W 2021-11-24 14:48
我要咨询
精选回答(1)
焦虑症和强迫症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、森田疗法、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助个体认识到不合理、过度担忧的想法，并学习替代性的应对方式，有助于缓解焦虑和强迫症状。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励来帮助患者面对焦虑和强迫相关的问题，在一段时间内完成。这种非指导性的方法为患者提供了一个安全的空间，让他们表达情感，并获得来自治疗师的理解和支持，有利于改善他们的心理健康状况。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在日常生活中随时进行。这些技术有助于减少身体上的紧张感，从而降低伴随焦虑和强迫的生理反应强度。
4.森田疗法
森田疗法强调顺其自然、接受现状，通过日常生活实践来调整心态，疗程因人而异。该方法认为过分关注症状可能导致强化不适感觉，促使个体主动适应生活压力，有助于减轻焦虑和强迫症状。
5.药物治疗
药物治疗涉及使用抗抑郁药或抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，需遵医嘱定期服用。这些药物能够调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态及认知功能，对缓解焦虑和强迫有效。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于促进身心健康。另外，患者应避免长时间处于高度压力环境中，以免加重焦虑和强迫症状。
2024-02-12 17:49
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
