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强迫焦虑症怎么克服
补充说明：强迫焦虑症怎么克服
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
强迫焦虑症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、森田疗法等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法可能导致的不合理恐惧，并学习替代性的应对方式，有助于缓解强迫焦虑。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励患者表达情感来减轻压力，疗程因个体差异而异。这种非指导性方法旨在提供安全环境，促进患者自我探索，从而改善人际关系和生活质量，对缓解强迫焦虑有益。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在日常生活中随时进行。这些技术有助于减少身体紧张和不适感，可辅助管理强迫焦虑的症状。
4.森田疗法
森田疗法强调顺其自然、接受现状的思想教育，并辅以适当的活动分配，时间长短不一。该方法认为过度关注症状会导致症状加重，通过提高适应能力来减轻症状，适用于强迫焦虑症患者。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试正念冥想来帮助调整心态。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康状况。
2024-03-02 20:19
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
