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熟南瓜子仁的功效与作用
补充说明：熟南瓜子仁的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:43
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
熟南瓜子仁具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血糖水平等功效与作用。若需要长期食用熟南瓜子仁作为膳食补充，建议咨询医生以确保安全性及有效性。
1.补充营养
熟南瓜子仁富含蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被机体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供必要的能量和养分，对于生长发育中的人群或需要恢复体力者有益。
2.促进消化
由于熟南瓜子仁含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而起到促进消化的作用。适当进食熟南瓜子仁有助于改善胃肠环境，长期坚持可能会对预防便秘有所帮助。
3.改善皮肤健康
因为熟南瓜子仁中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减少其对细胞膜的损伤，从而延缓衰老过程。经常摄入含丰富维生素E的食物如熟南瓜子仁，可使皮肤保持光泽和弹性。
4.缓解便秘
熟南瓜子仁中含有一定量的油脂，这些油脂能够润滑肠道，软化大便，使其更容易排出体外。对于存在排便困难等问题的人群而言，适当食用熟南瓜子仁可以帮助改善症状。
5.降低血糖水平
熟南瓜子仁中的微量元素铬可以提高胰岛素敏感性，进而增强机体对葡萄糖的利用能力，有助于控制血糖水平。糖尿病患者可以通过增加熟南瓜子仁的摄入量来辅助管理血糖，但需注意监控并调整饮食计划以适应新的食材选择。
需要注意的是，熟南瓜子仁虽然有一定的营养价值，但是不宜过量食用，以免引起上火。此外，对熟南瓜子仁过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-03-24 13:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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