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怎么正确陪伴焦虑症的人
补充说明：怎么正确陪伴焦虑症的人
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
正确陪伴焦虑症患者可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、社交技巧训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师面对面交流，让患者有机会倾诉内心困扰并接受指导。此方法有助于减轻由压力引起之焦虑，并提高对自身及周围环境之认识；且可促进人际交往能力提升。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家引导，在一系列会话中帮助个体识别并改变导致其焦虑的想法模式。此疗法侧重于解决特定的认知偏见，旨在减少因错误观念而加剧的焦虑感。对于存在明确触发因素所致焦虑者效果显著。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术练习，每日多次实践以培养身体应对紧张状态时的反应。这些方法有助于恢复自主神经系统平衡，从而缓解由应激引起的生理反应如心悸或气促。对于广泛性焦虑有益。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，不评判但接受它们的存在。建议每天分配固定时间进行练习。研究表明，持续地将注意力带回到当下能够增强情绪调节能力，并降低慢性焦虑水平。适合处理日常琐事所造成的微小压力积累。
5.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人士组织小组活动或一对一辅导，旨在教导改善沟通方式及建立健康人际关系。针对有社交恐惧倾向之人而言，此措施能提供实际策略来克服面对他人时所产生的不适感。针对共同生活伴侣有效。
在陪伴焦虑症患者的过程中，保持耐心和理解是非常重要的。避免批评或指责患者的担忧，因为这可能会加重他们的焦虑感。同时，鼓励他们参与适当的运动，如散步或温和的瑜伽，可以帮助释放紧张情绪并提高心理健康。
2024-03-11 16:56
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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