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血江米的功效与作用
补充说明：血江米的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:07
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血江米具有补气养血、健脾和胃、美容养颜、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。由于血江米是一种食物，食用时需适量，若需要长期食用或有特殊疾病状况，建议咨询医生。
1.补气养血
血江米富含铁元素及多种维生素B族成分，能促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力，从而达到补气养血的作用。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可将血江米制作成营养粥或加入红枣等食材同煮食用。
2.健脾和胃
血江米入脾经，具有一定的滋补作用，能够起到健脾胃的效果。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。可以将其熬制成稀饭或者加入其他食材一起烹饪食用。
3.美容养颜
血江米中所含有的维生素E以及微量元素锌等物质，有助于抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤，从而起到美容养颜的作用。适当食用可辅助改善肌肤暗沉、干燥等问题。建议作为主食长期适量摄入。
4.缓解疲劳
血江米中的碳水化合物可以转化为能量，为身体提供燃料，有助于缓解疲劳感。适合经常感到疲乏的人群食用。可将其蒸熟后直接食用，或搭配其他食材做成甜品。
5.改善睡眠质量
血江米中含有一定量的色氨酸，这种物质经过代谢后会转变为5-羟色胺，而5-羟色胺进一步转化则会成为褪黑素，这两种物质都具有催眠的效果。适当食用可以帮助入睡，提高睡眠质量。可在睡前少量食用，但不宜过量以免引起消化不良。
需要注意的是，血江米虽然功效较多，但是并不适宜所有人群，如糖尿病患者应限量食用，以控制血糖水平；另外，由于其含有较高的碳水化合物，减肥期间也需适量食用，避免影响减脂效果。
2024-01-14 13:48
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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