首页> 营养科> 目鱼功效与作用

目鱼功效与作用

发病时间：不清楚

目鱼功效与作用

补充说明：目鱼功效与作用

a******W 2021-11-26 17:11

胃抗衰老疲劳贫血面色苍白维生素C 铁食欲不振消化不良胶原蛋白微量元素锌皮肤皱纹衰老胆固醇心血管疾病肾脏肾虚免疫力下降乏力上火过敏

我要咨询

其他人还在看

白芸豆溶脂茶怎么喝好呢吃完枇杷不能吃什么打了红溶脂不能吃什么溶脂豆怎么吃才好吃呢溶脂性的维生素是哪些补铁的药品有哪些

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

目鱼具有补血养虚、健脾和胃、美容养颜、抗衰老、缓解疲劳等功效与作用。由于目鱼的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补血养虚
因为目鱼中含有丰富的铁元素，能促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力。对于贫血、面色苍白等症状有一定的改善效果。可以将目鱼与其他富含维生素C的食物搭配食用，如柑橘类水果或绿叶蔬菜，以增强铁的吸收。
2.健脾和胃
目鱼入药后能够起到一定的健脾胃的作用，是因为其性平味甘，归肝经以及脾经，具有调中开胃的功效。因此可辅助治疗食欲不振、消化不良等病症。患者可在医生指导下服用。
3.美容养颜
由于目鱼含有胶原蛋白及微量元素锌，这些物质对皮肤有益，有助于维持皮肤健康状态。适量摄入目鱼可以帮助减少皱纹形成并提升肌肤光泽度。建议作为日常饮食的一部分来长期食用。
4.抗衰老
目鱼中的蛋白质和脂肪含量较高，其中的不饱和脂肪酸对人体有很好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。此外还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。可以选择清蒸或者炖煮的方式进行食用。
5.缓解疲劳
目鱼还具有滋阴补肾的功效，而肾脏是人体的重要器官之一，如果出现肾虚的情况，则可能会导致身体免疫力下降，进而引起乏力、易疲劳的症状发生。适当进食上述食物有利于补充体力，进而减轻不适症状。但需注意避免过量食用，以免引起上火。
需要注意的是，目鱼虽然营养丰富，但是并不适合所有人群，过敏体质者慎用。另外，目鱼不宜与寒凉性的食物同食，否则容易加重体内寒气，影响身体健康。

2024-01-22 03:04

疾病百科

•贫血（血虚）

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。