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男生皮肤怎么变白变嫩
补充说明：男生皮肤怎么变白变嫩
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
男生皮肤想变白变嫩可以通过美白护肤品使用、皮肤护理、饮食调整、充足睡眠、药物美白等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.美白护肤品使用
选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品，按照说明书指示使用。这些成分有助于抑制黑色素形成，从而达到美白效果；具体效果因人而异。
2.皮肤护理
保持皮肤清洁，定期去角质，避免过度刺激皮肤。促进新陈代谢，帮助淡化色斑，改善肤色不均；具体效果取决于个人肤质及生活习惯。
3.饮食调整
增加富含维生素E、维生素C等抗氧化剂的食物摄入量，如坚果、水果蔬菜。这些营养素可以帮助抵御自由基损伤，从内部提亮肤色；长期坚持会有明显效果。
4.充足睡眠
保证每天获得足够的休息时间，尽量维持规律作息。充足的睡眠有助于修复受损细胞，促进肌肤自我更新；对于提升整体健康水平有积极作用。
5.药物美白
在专业医生指导下，选用合适的外用或内服美白药物进行治疗。通过调节黑色素代谢过程来减少色素沉着；针对特定问题效果显著。
此外，建议避免长时间暴露于强烈阳光下，尤其是在紫外线较强的时间段。使用防晒霜是日常护肤的重要组成部分，可有效保护皮肤免受UVA和UVB辐射的伤害。
2024-02-28 12:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
