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榴莲的子功效与作用
补充说明：榴莲的子功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
榴莲子具有增强食欲、促进消化、缓解便秘、补充能量、改善贫血等功效与作用。但是由于榴莲子属于食物，若想食用，建议适量食用，以免过量食用引起不适。
1.增强食欲
因为榴莲籽含有一定的糖分和脂肪，能够刺激味觉神经，从而起到增进食欲的作用。适量食用榴莲籽可辅助提高食欲，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动或体重增加。
2.促进消化
由于榴莲籽富含膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可以刺激胃肠道蠕动，进而促进食物消化。对于存在消化不良的人群而言，适当进食榴莲籽有助于减轻不适症状。但若对榴莲籽过敏则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.缓解便秘
因为榴莲籽中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易通过肠道。对于经常便秘的人来说，每天吃一些榴莲籽可以帮助改善排便情况。但如果是肠胃功能较差者，则应减少摄入量，以避免引起腹泻等不适症状。
4.补充能量
榴莲籽中含有一定比例的碳水化合物和脂肪，这些物质可在体内氧化分解产生能量供机体利用。体力劳动者平时可以适当食用榴莲籽来帮助维持日常活动所需的基本代谢水平。但是肥胖人群不宜过多食用，否则可能会导致热量摄入超标而进一步加重体重负担。
5.改善贫血
因为榴莲籽中还含有一些铁元素，该元素是合成血红蛋白的重要原料之一，适当食用后有利于促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。缺铁性贫血患者可通过食用榴莲籽进行食疗调养。但要注意与其他补铁类食物如红枣、菠菜等同食效果更佳。
榴莲籽是一种营养丰富的食品，但并非所有人都适合大量摄入。高血脂及高血压患者需谨慎食用，因为其中的脂肪和胆固醇含量较高；糖尿病患者则最好避免，因其可能影响血糖控制。另外，儿童、孕妇及哺乳期妇女也应在医师指导下适量食用。
2024-03-25 13:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
