发病时间：不清楚
大便干结便秘吃什么
补充说明：大便干结便秘吃什么
a******W 2021-11-27 20:49
我要咨询
精选回答(1)
大便干结便秘可以食用燕麦、红薯、香蕉、酸奶、菠菜等富含膳食纤维的食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，建议咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善大便干结、便秘的情况。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积并吸收水分，从而软化大便，缓解便秘。适当吃红薯还能够为身体补充能量，有利于身体健康。
3.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素具有润滑肠道的效果，能有效促进排便。但需注意适量食用，以免引起腹泻等不适症状。
4.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。此外酸奶还能提高机体免疫力，减少有害细菌对肠道黏膜的损伤。
5.菠菜
菠菜富含维生素K和膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，预防便秘的发生。长期食用菠菜可作为日常饮食中的绿色蔬菜来源，提供多种营养素。
建议患者平时要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、梨子、芹菜等。还要养成良好的排便习惯，定时排便。
2024-03-07 08:55
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
