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总失眠睡不好觉什么原因
补充说明：总失眠睡不好觉什么原因
a******W 2021-11-27 20:48
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总失眠睡不好觉，常见原因包括心理压力、作息紊乱、环境干扰及某些躯体不适，个体差异较大，未必单一因素所致。情绪紧张或思虑过多易使入睡困难；睡前使用电子设备、饮浓茶咖啡会干扰睡眠节律；卧室光线过强、噪音过大同样影响休息。部分人群因慢性疼痛、呼吸不畅等引发睡眠变浅。改善需规律作息、营造安静昏暗环境、睡前放松身心。若长期无缓解，建议就医排查，避免自行判断。
2026-02-08 18:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
