发病时间：不清楚
补充说明：老年人最好的养生方法是什么
2021-07-20 15:51
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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老年人的养生方法有：第一，饮食养生。老年人应以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜和粗粮，避免吃太辛辣、过冷、生鲜的食物。第二，运动养生，老年人应多做户外体育锻炼。同时多晒太阳、补钙，户外体育锻炼包括慢跑、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等。第三，老年人在养生方面也要多开展预防保健。比如，平时可以用一些中药代替茶叶，每天服用也能起到保健作用。
2021-07-23 10:11
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