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补充说明：胖子跑步减肥的正确方法
2021-08-04 15:03
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
跑步减肥的正确方法是跑步前需预热激发身体中的运动激素，跑步速度应控制在6-7km/小时之间。时间控制在30到60分钟之间。跑前预热动作为双腿站立、双手叉腰、交替活动踝关节5-10分钟。这样可以提高肌肉温度，使其柔软避免拉伤。为了达到跑步减肥的效果时间不宜太短，同时为了避免肌肉劳损危害健康时间也不宜过长。
2021-08-09 17:01
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踝关节结核占全身骨结核的3.4%，在下肢三大关节中发病率最低。踝关节滑膜结核较多见，比骨结核更易转变为全关节结核，尤其是距骨结核和胫骨下端结核。踝关节周围软组织较少，踝部脓肿极易穿破皮肤，形成窦道，以前侧和外侧最多。晚期可见足下垂和内翻畸形。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
复方氯唑沙宗片
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醋氯芬酸片
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