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柑橘子的作用和功效
补充说明：柑橘子的作用和功效
a******W 2021-11-28 21:17
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柑橘子富含维生素C、类黄酮和柠檬苦素等活性成分，适量食用有助于抗氧化、促进消化液分泌，对维持血管弹性和增强免疫力有一定辅助作用。日常可将干燥柑橘子泡水饮用，或作为调味料少量添加于膳食中。需注意，柑橘子并非药物，其功效因人而异，胃肠敏感者过量食用可能引起轻微不适，建议根据自身情况合理选用。
2026-05-04 02:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
