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黄褐斑多吃什么水果能改善
补充说明：黄褐斑多吃什么水果能改善
a******W 2021-11-29 17:47
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
黄褐斑患者可以多吃猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、樱桃等水果来改善皮肤状况。需要提醒的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并不能完全治愈黄褐斑，若情况严重或持续恶化，应及时就医。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能够抑制黑色素的形成，从而起到淡化或预防黄褐斑的作用。 经常适量食用可使皮肤变白皙、细嫩，对黄褐斑有一定的辅助治疗效果。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少自由基损伤，促进皮肤健康。 长期食用可以改善肤色不均，对于存在黄褐斑的人群有益。
3.蓝莓
蓝莓中高含量的花青素具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，防止其破坏细胞结构，减缓衰老过程。 常吃蓝莓还可以增强皮肤弹性，使皮肤更加光滑有光泽。适当食用有利于减轻黄褐斑的症状。
4.苹果
苹果中的多酚类物质具有一定的抗炎作用，能够帮助减轻皮肤炎症反应，进而从一定程度上起到淡化色斑的效果。 每天坚持进食一个苹果，长期下来可以使皮肤变得更加白皙亮丽。
5.樱桃
樱桃是天然的褪黑激素来源，而褪黑激素有助于调节睡眠质量并促进肌肤修复。 定期摄入樱桃有助于改善睡眠品质，并可在醒来时发现肌肤更亮泽。
建议患者日常生活中注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜SPF30以上，戴遮阳帽等，避免阳光直射，以免加重病情。
2024-03-01 18:02
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黄褐斑又名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。中青年女性多见。病程慢性，无明显自觉症状。 病情有一定季节性，夏重冬轻。色素沿着区域平均光密度值大于自身面部平均光密度值的20%以上。
