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长期喝桑葚泡水的好处？
补充说明：长期喝桑葚泡水的好处？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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长期喝桑葚泡水的好处有补充营养、缓解便秘、促进消化等。
1、补充营养
桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。适量喝桑葚泡水，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、缓解便秘
桑葚中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。如果存在便秘的情况，可以适量喝桑葚泡水，一定程度上可以缓解便秘引起的不适症状。
3、促进消化
桑葚中含有丰富的有机酸，适量食用可以促进唾液腺分泌，有利于食物的消化和吸收，一定程度上可以缓解消化不良引起的不适症状。
除此之外，还有辅助美容养颜等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
