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补充说明：核桃和香蕉能一起吃吗
2021-11-25 16:03
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核桃和香蕉能一起吃，但是要适量。核桃和香蕉都是非常常见的食物，都含有非常丰富的营养物质，备受人们的喜欢。核桃和香蕉中都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以一起食用，但是应该控制好摄入量，不能够吃太多，因为这两种食物都属于高热量的食物，多吃对于身体健康非常不利。核桃和香蕉同食的好处：1、润肠通便，核桃和香蕉中富含丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，对于便秘的患者来说，可以适当的吃。2、营养互补，核桃中的维生素含量非常的高，而香蕉中视黄醇的含量也比较高，两种食物一起吃能够起到互补的作用。3、缓解饥饿，核桃中油脂和蛋白质的含量较高，香蕉的含糖量很高，这两种食物都能够补充人体所需要的能量，一起吃很容易缓解饥饿。核桃和香蕉一起吃的坏处：1、加重肠胃负担，核桃和香蕉中的膳食纤维比较丰富，容易加重肠胃负担，引起腹胀，尤其是睡觉之前最好不要吃。2、影响食欲，核桃和香蕉都能够产生饱腹感，吃多了会影响食欲，降低后期的就餐质量。3、引起肥胖，核桃和香蕉的热量都不低，一起吃更容易摄入过多热量，可能会引起肥胖，严重的可能会诱发心血管疾病。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
