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花生米热量高吗？

发病时间：不清楚

补充说明：花生米热量高吗？

2021-11-25 16:03

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周燕副主任护师郑州市第二人民医院

擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。

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花生米热量高，尤其是以炸过的花生米中热量最高。一个生花生米里面含有30卡路里，花生米和那么大的猪肉相比，猪肉里面只有11路里卡。一般人体一顿饭只能承受吃700的卡路里，炸花生米的卡路里太高，如果吃太多油炸花生，也会长胖的，可以适当吃一点，只要不经常吃可以了。要多吃新鲜的水果和蔬菜，注意饮食均衡。

2021-11-25 16:03

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