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喝黄豆浆的功效与作用
补充说明：喝黄豆浆的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝黄豆浆具有预防骨质疏松、改善皮肤健康、促进消化、提供能量、调节内分泌等功效与作用。若想长期饮用黄豆浆，建议咨询医生以确保无不良反应。
1.预防骨质疏松
因为黄豆中富含钙、磷等矿物质元素，这些物质是构成骨骼和牙齿的重要成分。适量食用可以补充人体所需的钙质，从而起到辅助预防骨质疏松的作用。对于存在缺钙的人群，可以通过适当进食黄豆及其制品来补钙，如豆腐、豆浆等。
2.改善皮肤健康
由于黄豆中含有大豆异黄酮以及维生素E等抗氧化剂，这些物质能够清除自由基，减少其对细胞膜的损伤，进而延缓衰老过程。对于经常熬夜或过度疲劳导致肤色暗沉的人群，可适当饮用黄豆浆以改善皮肤状态。
3.促进消化
黄豆中的膳食纤维具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，有助于缓解便秘症状。对于长期久坐不动且容易出现排便困难的人群，每天早上空腹饮一杯新鲜榨取的黄豆浆能有效促进肠胃功能恢复正常运作模式。
4.提供能量
黄豆含有丰富的碳水化合物，经机体代谢后可转化为葡萄糖供给身体日常活动所需能量来源之一。运动员或者度工作者可通过摄入一定量黄豆及其制品来维持日常运动所需基础代谢水平。
5.调节内分泌
黄豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够模拟体内雌激素的效果，从而起到一定的调节内分泌的作用。对于更年期女性来说，可以在医生指导下通过食用黄豆及其制品来减轻潮热、盗汗等症状。
需要注意的是，黄豆浆虽然营养丰富，但并不适合所有人群。对于乳糖不耐受者而言，应谨慎食用，以免引起腹泻等不适症状。另外，黄豆属于易产气食物，在食用时应注意不宜过量，以免引发腹胀等不适感。
2024-03-31 17:07
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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