发病时间：不清楚
补充说明：烦躁的心情怎么样才能平静下来
2021-07-20 18:12
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心情烦躁可以通过以下几种方法缓解：1、一定要保持一个合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会让烦躁的情绪加重。2、平时要做一些户外运动，平时可以做一些户外运动，这样可以缓解烦躁的情绪。3、对于日常生活中遇到的一些事情，一定要合理地宣泄，不要总是压抑在心里，合理的宣泄对于缓解烦躁的情绪也很有帮助。4、转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事。5、可以做一些放松的锻炼，比如呼吸放松训练、正念身体扫描、渐进性肌肉放松等。假如上述情况无法缓解，建议去专科医院就诊。
2021-08-02 22:24
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