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果蔬果粉的功效与作用
补充说明：果蔬果粉的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:25
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
果蔬果粉具有补充维生素和矿物质、提供膳食纤维、促进消化、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。使用果蔬果粉前，建议咨询医生或营养师以确保安全和适宜性。
1.补充维生素和矿物质
果蔬果粉中含有多种维生素和矿物质，这些营养素能够被身体直接吸收利用，从而起到补充的作用。适当食用可以为身体提供必要的营养物质，维持身体健康。可通过食物摄入或保健品形式获取。
2.提供膳食纤维
因为果蔬果粉是由新鲜水果蔬菜经过加工而成，所以其中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维具有促进肠道蠕动、改善排便功能等作用。可以通过增加饮水量来帮助其发挥作用。
3.促进消化
由于果蔬果粉中富含益生菌以及各种活性成分，如酵素等，这些物质能够促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。对于存在消化不良等问题的人群而言，适量食用可减轻症状表现。建议每日分次饮用以达到最佳效果。
4.缓解便秘
果蔬果粉中的水分及膳食纤维能有效增加粪便体积并软化大便硬度，使其更容易排出体外。长期坚持适量饮用可以帮助改善便秘情况。但不宜过量以免导致腹泻等不适症状发生。
5.增强免疫力
因为果蔬果粉中含有大量的天然抗氧化剂和生物活性物质，这些物质能够清除体内自由基，抑制炎症反应，提高机体抗病能力。经常饮用可以降低感染性疾病的发生风险。一般情况下无需特殊处理即可获得理想效果。
需要注意的是，虽然果蔬果粉对健康有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。另外，如果出现任何不适症状，应及时停止使用并向医生咨询。
2024-02-14 19:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
