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提高精子质量男人应该多吃新鲜蔬果
补充说明：提高精子质量男人应该多吃新鲜蔬果
a******W 2014-06-20 11:02
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高精子质量可以适量食用菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、蓝莓等新鲜蔬果，但需注意的是，食物对于提高精子质量的作用有限，并不能替代药物或其他治疗方法。
1.菠菜
菠菜富含维生素E、叶酸等营养素，能够促进精子生成和提高精子活力。适当摄入菠菜可改善男性生殖健康，但长期过量摄入可能引起叶酸中毒，因此需适量摄入。
2.南瓜
南瓜含有锌元素，而锌是精子生成必需的微量元素之一。此外，南瓜中还含有一些类胡萝卜素，可以转化为维生素A，对精子生长有益。适当食用南瓜有助于维持正常生育能力，但不宜过量食用，以免导致消化不良。
3.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能减少自由基损伤精子；同时还可以促进睾丸分泌雄激素，间接影响精子生成。经常吃胡萝卜不仅可以补充身体所需营养物质，还能起到保护视力的作用。但是要注意不要空腹大量生食，否则可能会引起皮肤变黄。
4.番茄
番茄红素是一种天然植物色素，具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，预防精子DNA受损。适当的摄入番茄有利于提高男性的生殖健康水平。但不建议一次性过量食用，以避免引发肠胃不适症状。
5.蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，其具有强大的抗氧化作用，能够帮助消除体内的自由基，从而增强精子的活力。适当食用蓝莓对于提高精子质量有一定的好处。但由于蓝莓性凉，所以脾胃虚寒者应慎用或少用。
上述提及的所有食物均需要控制好摄入量，不可过多食用，以免出现腹泻、呕吐等症状。若患者存在精子质量问题，应及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸锌片等药物来改善精子形态和功能。
2024-03-17 12:45
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医生回答(1)
首先说男性朋友要想提高精子质量一定要多吃新鲜的番茄，番茄里面含有很丰富的维生素C等。对提高精子质量是很有帮助的。大家不妨去市场多买一些新鲜的来吃，番茄的做法有很多，可以凉拌，也可以炒着吃。
2014-06-20 11:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
